До Всесвітнього дня сну, який в цьому році відзначається 13 березня, в Лубенському медичному коледжі відбувся захід, метою якого, серед іншого, став аналіз наскільки регулярним, здоровим та достатнім є сон наших здобувачів освіти.
В цей день слід замислитись про свій режим дня, здоров’я і необхідність повноцінного відпочинку. Добре виспатися — найкращий спосіб відзначити Всесвітній день сну. Адже саме уві сні організм відновлює сили і готується до нового дня.
Організатори заходу, група Ф-33, під керівництвом викладача інфектології з основами епідеміології Юлії Назаренко обмінялись інформацією про важливість сну. У людей, які систематично сплять менше 7−8 годин, знижується працездатність, погіршується пам’ять і реакція, порушується обмін речовин, вони більше схильні до захворювань серцево-судинної, нервової, травної, ендокринної та репродуктивної систем у майбутньому. Тривале недосипання погіршує загальне самопочуття людини, вона втрачає почуття гумору, стає дратівливою і замкнутою. Крім того, недостатня кількість сну може стати причиною ряду психологічних захворювань, спровокувати розвиток хвороби Альцгеймера і підвищити ризик онкозахворювань.
Також здобувачі освіти порушили цікаві факти про сон:
1. 45% людей у світі страждають на безсоння та інші розлади сну.
2. На 70% зростає ризик травм у спортсменів в разі тривалості сну, меншої за 8 годин.
3. Майже 20% всіх дорожніх аварій та травмувань пов’язані з сонливістю, яка викликана хронічним недосипанням.
4. 4-6 разів за ніч люди бачать сновидіння, але на ранок забувають про них на 95-99%.
5. Сомнологія — розділ медицини та нейробіології, повністю присвячений дослідженням сну.
6. Якщо спати по 6 годин 12 днів поспіль, то стан людини стане близьким до алкогольного сп’яніння, з’явиться нерозбірлива мова, погіршиться пам’ять і порушиться рівновага.
7. Зигмунд Фрейд у книзі «Тлумачення сновидінь» пояснив сни як символічні прояви придушених бажань та страхів, витіснених у підсвідомість.
До Всесвітнього дня сну часто приурочуються наукові дослідження. Наприклад, компанія Philips щорічно проводить глобальне дослідження сну, яке виявляє ставлення, сприйняття та поведінку щодо сну тисяч людей в різних країнах. Базуючись на цій інформації, компанія створює інноваційні пристрої з програмами для моніторингу сну. Таким чином, вивчення цієї біологічної функції сприяє розвитку не тільки клінічної медицини та нейробіології, а й новітніх технологій.
